Težava zmrzovanja rok pozimi marsikoga skrbi in žalosti.Da ne omenjam neuglednega in neprijetnega, še bolj rahlo pa se kaže kot oteklina in srbenje.V hujših primerih se lahko pojavijo razpoke in razjede.Pri mrzlih rokah lahko stopnjo poškodbe razdelimo na naslednje tri stopnje: enkrat je bila vijoličasta ali modra, spremlja jo oteklina, na toplem pa se pojavi srbenje in bolečina.Druga stopnja je stanje močne ozebline, tkivo je poškodovano, nastajajo mehurčki na osnovi eritema, po razbitju mehurja pa celo izteka tekočina.Tretja stopnja je najresnejša, nekroza, ki jo povzroči zmrzovanje, pa povzroči nastanek razjed.
Preprečevanje:
1. Sprejmite ukrepe za ohranjanje toplote
V mrzlem vremenu je ohranjanje toplote najpomembnejše.Za mrzle roke je treba izbrati udobne in tople rokavice.Seveda ne pozabite, da rokavice ne smejo biti pretesne, sicer ni ugodno za krvni obtok.
2. Pogosto masirajte roke in noge
Ko masirate dlan, z eno roko stisnite pest in drgnite dlan druge roke, dokler ne začutite rahle toplote v dlani.Nato preklopite na drugo roko.Pri masiranju dlani hitro drgnite po dlani, dokler ni vroča.Pogosto takšno masiranje rok in stopal dobro vpliva na izboljšanje mikrocirkulacije končnih žil in pospeševanje prekrvavitve.
3. Ohranite redno prehrano
Poleg vnosa vitaminov, ki jih telo potrebuje, uživajte več beljakovinsko in kalorično hrano, kot so oreščki, jajca, čokolada, in se izogibajte uživanju surove in hladne hrane.Okrepite telesno toploto s hrano, da se uprete vdoru zunanjega mraza.
4. Pogosto delajte vaje
Pozimi moramo biti še posebej pozorni, da se izogibamo dolgotrajnemu sedenju.Ustrezna vadba krepi postavo in pomaga uravnavati telesno temperaturo.Da bi preprečili zmrzovanje rok, je treba zgornje ude bČe trenutno nimate grelnika za roke.Tukaj izberemo nekaj tipičnih in priljubljenih zimskih pijač, pripovedujemo zgodbe za njimi in ponujamo recepte, da jih lahko poskusite tudi sami.
1.Kuhano vino z brusnicami (Evropa)
Kuhano vino je odlična pijača za zimske praznike, še posebej v času božiča.
Pogretje vrečke dišečih začimb v jabolčniku ali vinu vas bo popeljalo v nebesa pijače.Že samo vonj mešanice, ki vre na štedilniku, bo v hipu prinesel praznično vzdušje v dom.Vino je bilo prvič zabeleženo kot začinjena vroča pijača v prvem stoletju.Kuhano vino z brusnicami je sladkega, pikantnega in tolažilnega okusa.Brusnični sok ji daje prijeten pikanten okus.Priznana je kot najboljša pijača za postrežbo gostov, ko pridejo z mraza.
Sestavine:
Brusnični sok, sladkor, cimetove palčke, zvezdasti janež, rdeče vino, sveže brusnice
navodila:
V veliki ponvi zmešajte brusnični sok, sladkor, cimetove palčke in zvezdasti janež.Dušimo 15 minut.
Primešamo vino in brusnice ter ponovno zavremo.Postrežemo toplo.
Vroč kakav s popečenimi marshmallows (po vsem svetu)
Ponche (Mehika)
Ponche je topel punč iz tropskega sadja, ki ga v Mehiki tradicionalno uživajo v božičnem času.
Osnovo mehiškega ponča sestavljajo piloncillo, temno rjav nerafiniran trsni sladkor, pomešan z vodo in cimetovimi palčkami.Dodatek guave in tejocotes, pomaranči podobnega sadja z okusom po jabolku in hruški, je obvezen.Mehko meso tejocote med namakanjem v pončiju postane skoraj kremasto.Guave dodajo pravo količino ostrega in citrusnega parfuma.
Dodate lahko tudi drugo zimsko sadje, kot so jabolka, pomaranče, rozine ali orehi.
Sestavine:
Voda, cimetove palčke, tejocotes, guava, jabolka, sladkorni trs, piloncillo, rum ali žganje (neobvezno)
navodila:
Tejocotes in cimetove palčke kuhajte v vodi, dokler se tejocotes ne zmehčajo.
Sadje vzamemo iz lonca, pustimo, da se ohladi in nato olupimo kožo.Tejocotes narežemo in odstranimo semena.
Tejocote postavite nazaj v lonec s cimetovo vodo in dodajte preostale sestavine.Mešanico kuhajte vsaj 30 minut.
Ponche postrezite tako, da odstranite cimetove palčke in ga stresete neposredno v skodelice, pri čemer pazite, da vključite koščke kuhanega sadja.
Čas objave: 24. nov. 2021